日常聚会
如此强烈的时间感，长谷部诚也已经习惯了国家队的水平。作为一名欧洲球员，他经常需要长途飞回亚洲参加国家队比赛，时差是一个不可避免的问题。
出于这个原因，长谷部诚想出了一个方法，从他回到国家队的前一周开始，把他每天的饮食和睡眠时间提前15分钟。
“虽然在七八个小时的时差面前，一个半小时的最后调整是微不足道的，但一点一点地积累会成为一种习惯。自从我使用这种方法，我很少受到时差的影响，当我回到中国玩。”
“我不想用时差作为糟糕表现的借口。我想把我最好的状态带给国家队。”
第四，心态
2011年，长谷部诚出版了他的自传《胜利带来的56个习惯》，销量超过145万册，成为当年日本最畅销的书籍之一。在他的自传中，这位球员自己总结了他能站在欧洲的原因:
"尽可能选择困难的道路。"
这一点在外语学习中尤为突出。
德语不是一种简单的语言。来到沃尔夫斯堡的第三年，曾在J联赛踢球并担任J联赛球队教练的利特·巴尔斯基去沃尔夫斯堡当助教，长谷部诚非常高兴:“终于有人告诉我日语了。”
然而，利特·巴斯基对他说:“当我们在队里的时候，我们不应该说日语。”
起初，长谷部诚非常沮丧，但他很快就明白了自己的意图。他不想成为一个破坏团队团结的不稳定因素，他也不想被认为是一个只有在与助教关系良好时才有机会的人。与此同时，它迫使长谷部诚熟悉德国，德国足球和德国文化。
在利特·巴斯基加入球队的那一年，新教练阿明·费伊取代了马加特。
不幸的是，他不能得到新教练的赏识，尽管他在马加特手下牢牢地掌控着局面。
长谷部诚坐在板凳上并不是不可接受的，他以前在马加特手下也经历过。
“我知道坐在板凳上对我自己的能力没有好处，我对主教练的怨恨会增加。但是每件事都有两个方面。对我个人来说，当一名球员坐在板凳上时，是积累能量的好时机。”
“因为你可以在板凳上观察更多，比如像马加特，通过观察他的临场指挥，我发现主教练对球员在球场上冒险的传球和接球非常反感。”
所以在训练中，长谷部诚专注于减少他的失误，慢慢回到了首发阵容。
这种习惯一直使用到阿明-费时期，并一直保持到今天。
在2009-10赛季的第六轮，长谷部诚在上半场替补出场。然而，阿明飞对助教的决定感到困惑。
“为什么是他？你在开玩笑吧！”
正在做准备工作的长谷部诚听到费阿敏和助教的耳语，心中充满愤怒地踏上了球场。在比赛的第81分钟，长谷部诚回到了前面，并传中帮助哲科得分。
赛后，阿明飞去了长谷部诚。"正如我所料，我做得很好！"当长谷部诚出现在舞台上时，他非常生气，也解开了结。
